Intervalfaste-ophold

Intervalfaste er blevet en trend. Du er sikkert stødt på venner eller kollegaer, som har prøvet det, og nogle som sværger til det, fordi de har fundet ud af, hvor godt det gør dem.
Intervalfaste betyder, at man giver tarmsystemet fred og ro til at regenerere i op til 16 - 20 timer i døgnet og spiser indenfor “et vindue” på 4 til 8 timer i hvert døgn.
Da TV2 sidste år lavede en undersøgelse, hvor de lod tre større grupper indgå i et forsøg, hvor grupperne var delt op med fokus på tre forskellige discipliner: motion, diæt og intervalfaste, var det de intervalfastende deltagere, som gik af med sejren i forhold til alle de blodprøver og tests, som blev foretaget før og efter forsøgets afslutning.
Det drejede sig om blodtryk, blodsukker, blodprocent, kolesteroltal, energiniveau, udholdenhed, (lungekapacitet) og vægtreduktion mm.

For nogle er det nemt at gennemføre intervalfaste alene i sit eget hjem. Men for nogle af os er det meget nemmere at få sat i gang, når vi gør det sammen med andre. Fællesskab betyder meget for, hvordan vi kan få os selv til at opøve nye værdifulde vaner.

Ugen vil foregå på den måde, at morgenmåltidet erstattes af friskpresset juice.
Frokost vil være fra kl 12.00 og bestå af solskinsmadens sædvanlige gnavegrønt med en letkogt hirse, boghvede, havre, quinoa eller andet glutenfrit.

Aftensmaden, som også er helt plantebaseret, serveres kl 17.00, således at “spisevinduet” er 6-7 timer - fra kl 12.00 til kl. 18.00-19.00.
I tidsrummet 19.00 til 12.00 næste dag indtages vand, urteteer og friskpresset grøntsagsjuice. 

For at der kan komme mange gode resultater ud af opholdet, bliver det lavet sådan, at du har mulighed for at komme tilbage på et nr. 2 ophold efter 6 uger.
Det betyder, at du skal bibeholde det nye spisemønster, til vi ses igen.
Det er bare en rigtig god gulerod at have foran sig, at du skal ses med holdet igen og fortælle, hvordan det er gået.

For at dét skal være tilgængeligt for så mange som muligt, vil prisen blive så lav, at det bliver overkommeligt at være med på begge uger. Det vil sige, at de to ophold tilsammen vil koste det samme, som ét ugeophold normalt koster. Du betaler således kun for maden, hytten og nogle få andre konkrete udgifter. For at holde prisen nede, deler man hytte med en anden deltager.

Psykoterapeut Laila Bøhm vil være tovholder på morgenmeditationer og Mindfulness-sessioner i ugens løb. Her er vi stille og lytter til kroppens indre univers.
Centret ligger lige ud til kysten med fine bademuligheder, og i området kan man vandre i skov, ved strand og evt. leje cykel og komme lidt længere væk. Fx til Rørvig og gå på Højsandet eller ud langs kysten til Skanseshage og Korshage.
Om aftenen hygger vi med samtale og små oplæg.
Mere om det praktiske ved tilmelding.

Tidspunkt: Mandag den 22. april til lørdag den 27. april.
Ophold 2: Mandag den 3. juni til lørdag den 8. juni.

Sted: Campingpladsen på Martinus Center Klint, Odsherred, Klintvej 69, 4500 Nykøbing Sj.

Pris for 1 ophold: 2250,- (enkelthytte mod ekstragebyr på 750,- såfremt der er plads)
Indbetales på konto: 8401.00012 933 74 - Merkur Bank ved tilmelding.

Du kan tilmelde dig ét - eller begge ophold samtidig.
Tilmelding senest 7. april - på mail - skriv navn, adresse, mobilnummer, alder (begrænset antal pladser)

Du er hjertelig velkommen til at ringe til mig på 20 84 99 91 og høre mere om ugerne.